Takie dawkowanie kreatyny jest ok. Jeśli przed treningiem bierzesz kofeinę, to musisz sprawdzić jak będziesz reagować na połączenie kofeiny ze spalaczem, ale lepszym rozwiązaniem będzie odstawienie kofeiny. Sam Thermo Stim zapewni Ci już pobudzenie. Co do BCAA to nie będą ze sobą kolidować. Jeśli masz odpowiednie fundusze to bierze BCAA przed i [...]
[...] treningu (ok 17) 3.nurtuje mnie jeszcze dlaczego CP po ptreningu nie brac ? mozna w ten sposob , ze : -dzien treningowy cp rano i cp po treningu 4.Moge w przerwach od kreatyny brac no-boostery w sposob ciagly ? tzn kreatyna,no-booster,kreatyna,no-booster,kreatyna,no-booster ? chodzi mi,zeby przerwy miezdy kreatynami nie byly [...]
Retencja wody ? Szybki wzrost masy ciała ? Od kiedy kreatyna to warunkuje ? Brak podstawowej wiedzy... Kreatyna nie wplywa na uklad oddechowy chyba ze sie zakrztusisz proszkiem ;p. Co do samej retencji to zalezy sporo od formy kreatyny oraz od diety. To samo ze wzrostem masy ciała...
No strata. Co do wchłanialności kreatyny to był kiedyś pogląd, że spożycie z węglami prostymi spowoduje wyrzut insuliny (prawda) ktora pootwiera komórki ułatwiając kretce przedostanie się do mięśni. Czasowo to jednak nie zgrywa się ze sobą. Poza tym uważano że kretke trzeba szamać na pusty żołdek dziś wiemy że mozesz ją zapić gainerkiem po [...]
Chociaż może i nie. Może rzeczywiście zrobiłeś to wszystko w 5 miechów bez zadnych wspomagaczy oprócz tej kreatyny i białka, ale mam wątpliwości co do tego zdjęcia łapki ,piszesz że ma 36cm ale na zdjeciu wyszła jak by miała dużo więcej.Ja mam 36 cm w bicu i nie mam takiej wielkiej łapy.
to orzechy zamiast oliwy czy dolozyc tylko. co do bialka to mam zamiar brac od lipca,aha i jestem teraz na cyklu kreatyny. i mam pytanie czy przy diecie,bialku i kreatynie zbuduje mase nie zalewajac sie tluszczem bo chcialbym spalic troche beben na brzuszku ;D
[...] to, że bete alanine przyoszczędź sobie, już na tym zestawie co masz ładnie możesz pojechać. Wziąć też możesz, aczkolwiek czy poczujesz różnicę? wątpię. Nigdy nie mieszałem kreatyny, aczkolwiek po mono mam lepsze efekty jak po jabłku. Nawet słynnym cm3. Więc tu jak chcesz, jeśli jest to twój 1 cykl na kreatynie radzę najpierw jedną formę, a na [...]
A Waszym zdaniem co lepiej wziasc do Kreatyny,Hmb,glutaminy Serwatke czy Aminokwasy ?? ....POZDRAWIAM...
CreaFUSION - dawkowanie
No a co wy na to zeby do kreatyny dodac bialko, tylko jakie no i jak je brac razem z kreatyna(rano i po treningu).
To samo powiem co do pomysłu połaczenia kreatyny z bananem, po treningu ok - jeszcze porcja białka by sie przydała
ZGRZYTEG ty tutaj lepiej nie doradzaj Agent: musiałbyś brac większe porcje tego nitro W tym momencie aby nie bawić się w dodatkowe koszta proponuję Ci abyś w dni treningowe brał 2x5g. g. kreatyny np. na czczo i po treningu ( o ile starczy Ci tej krety) Natomiast pare kapsów nitro bierz przed treningiem.. Co do jedzenia- nie ma wpływu.. pzdr.
Za dużo kreatyny, rano ze/przed/po śniadaniu i po treningu. Co do efektów - wszystko to dieta.
no mozesz dorzucic do zwykłej kreatyny jakis stak masz spory wybór ja miło wspominam takie połaczenie z KO co do gainera-jesli masz braki w diecie to jak najbardziej no i witaminy, ZMA, omega.
Polecam skupić się na tym co istotne, czyli diecie i treningu a nie na zbędnych dodatkach. Poza tym wywal ten miód. Nie jest potrzebny do kreatyny.
Robić ladowanie czy stała dawka Wybór sposobu suplementacji kreatyny będzie głównie uzależniony od Twoich oczekiwań co do efektów. Jak zależy Ci na tym, aby były one widoczne i dość szybkie w stosunku do suplementacji stałej, wybierz formę cykliczną. Jak jesteś osobą cierpliwą, a charakter sportu jaki uprawiasz nie zakłada znacznych wahań masy [...]
Jeżeli nigdy nie brałeś kreatyny, to ja proponuje ci najpierw wziąc z nasyceniem, a drugi cykl spróbuj bez, będziesz miał porównanie. Wtedy sam ocenisz który sposób jest lepszy. A co do brania w dni treningowe i nie treningowe, to proponuje zawsze 2 x dziennie po 5g z 20-30g glukozy, rano na 40min przed śniadaniem i po treningu, a dzień [...]
Co do lecytyny to ci nie pomoge bo nie milem z fatem nigdy problemu(patrz link w pdpisie. Omega napewno sie przyda do codziennej dietki a nie kosztuje wiele jak poszukasz w sklepach online to sa na lato duze promocje. MONO jest to monohydrat kreatyny.Prosta forma ale jak na poczatek to naprawde sOOper(ale pamietaj-ROK STAZU:D) PozdrO
Slawku podzielam twoja opinie co do cytrynianu kreatyny Dla mnie jest on bardzo smaczny i jezeli tylko bedzie proszek,to bede go polykal calymi lyzkami JESZCZE TU WROCE Dzisiaj na obiad mam biggos z biggera, wiec zyczcie mi smacznego Tylko troche jest tlusty i zylasty Zonk Biggerku :)))
stary policz sobie! na cykl przeznaczasz ok. 300g kreatyny i bierzesz dawki 10g w treningowe i 5g w nietreningowe - to naprawde nie jest trudna arytmetyka - dasz rade:))) co do przerw między cyklami to im będą one dłuższe tym lepiej dla Ciebie i Twoich efektów!
[...] jadam kaizena, Universala, Treca najczęściej ale mozesz co znajdziesz zapodac białko - kieruj sie ceną tutaj, chyba ze jakieś g**** straszne znajdziesz to zapytaj czy można hmb - olimp w kapsach, lub hi tec /t6rec w płynie można dodać do kreatyny, ale w nieco większych dawkach nie wiem czy nie lepiej by wyszło jak już musisz dodawać - bcaa zdr
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
